Uważność to skupianie się na tym co jest teraz, obserwowanie siebie, swojego otoczenia, swojego wnętrza.
Ćwiczenie służy relacji, pozwala odpocząć, uspokoić się. Według Eline Snel, autorki książki Uważność i spokój żabki już bardzo proste ćwiczenia pomogą nam lepiej się koncentrować, lepiej panować nad emocjami, po prostu czuć się lepiej. Ćwiczenia skierowane są do dzieci, ale zachęcam młodzież i rodziców by te ćwiczenia wykonać wraz z dziećmi, dzięki wspólnej nauce uważności możemy się wzajemnie wspierać. Poniżej zamieszczam Link gdzie znajdziecie Państwo ćwiczenie.
Psycholog Marta Warzycka
